Właściwie każdy kto zmagał się z notorycznymi bólami stawów doskonale wie, że taki ból potrafi w dużym stopniu uprzykrzyć życie. Są przypadki w których ból bioder, kolan albo stawów w kończynach górnych jest tak duży, że niemożliwe jest wykonywanie codziennych czynności. A co dopiero wykonywać pracę fizyczną.
Na szczęście są sposoby na to, ażeby poradzić sobie z bólem stawów. O ile bolą Cię biodra lub inne stawy w ciele, to możesz temu zaradzić. W jaki sposób? Na pewno nie poprzez środki farmakologiczne. Takie rozwiązanie jest czasowe i można je zastosować w wyjątkowych sytuacjach. Tutaj jednak powinno się działań profilaktycznych oraz takich, które usuną przyczynę bólu, a nie jego skutek. Dlatego zainteresuj się ćwiczeniami na stawy. Czy wiesz, że medycy polecają zestaw ćwiczeń na biodra, które można wykonywać nawet w pracy? Na pewno takim ćwiczeniem jest siad klasyczny, czy też siad skrzyżny. Polecany jest też przysiad w innej formie, który aktywuje staw biodrowy. Im bardziej aktywujemy ciało tym nie gorzej. Warto także wprowadzić do swojej rutyny dnia inne ćwiczenia, które pozwolą odciążyć etap lędźwiowy, jak i cały kręgosłup. Na pewno w sytuacji dużego bólu powinniśmy udać się natomiast do profesjonalisty w postaci fizjoterapeuty. Bez wątpienia uniwersalne ćwiczenia na biodra i stawy w ciele mogą okazać się pomocne, jednakże niewykluczone, że nasz problem może być bardziej rozbudowany, a wówczas to tylko wizyta u profesjonalnego specjalisty od stawów, mięśni i całego ciała, będzie mogła nam pomóc w należyty sposób.
Źródło: https://kobietapisze.pl/problemy-z-biodrami-kilka-cwiczen-ktore-mozesz-wykonywac-nawet-w-pracy/2015/02/25/
